รักษาสิวด้วยธรรมชาติ ตอน อาหารที่ไม่ควรกินสำหรับคนเป็นสิว

0
8

ปัจจุบันมีเทคโนโลยีต่างๆมากมายในด้านความสวยความงาม เครื่องสำอางค์ต่างๆ  สำหรับคนเป็นสิวหลายคนลองผิดลองถูกไปเรื่อยๆจนกว่าจะหาตัวที่เหมาะกับตัวเองเจอ ใครว่าดีใช้หมด ทำหมด เสียเงินมาแล้วก็ไม่น้อย บางคนโชคดีอาจใช้แล้วเห็นผล แต่ในบางคนไม่ว่าจะรักษาวิธีไหน ก็ไม่หายสักที

วันนี้ผมเลยมีไอเดียใหม่ อยากให้ลองหันมารักษาด้วยวิธีธรรมชาติของร่างกายเราดูบ้าง ในเมื่อรักษาภายนอกไม่ได้ผล ลองเปลี่ยนมารักษาจากภายในตัวเราดีกว่า เพราะ ร่างกายของคนเรามีกลไกซึ่งเป็นไปตามธรรมชาติ  ไม่ว่าจะเป็นการกิน การนอน การใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ  ซึ่งผลลัพธ์อาจเกินความคาดหมายก็ได้

โดยบทความนี้ผมได้แบ่งไว้เป็นตอนเพื่อให้อ่านง่ายมากยิ่งขึ้น มาเริ่มในเรื่องของอาหารที่ไม่ควรกินของคนเป็นสิวกันเลยครับ

อาหารต่อไปนี้คนเป็นสิวห้ามกินเด็ดขาด

  1. น้ำอัดลม

อย่างที่รู้ๆกันอยู่ว่าเมืองไทยอากาศร้อนมาก แล้วการกินน้ำอัดลมก็ช่วยให้สดชื่นเสียจริงๆ เนื่องจากในน้ำอัดลมมีคาแฟอีน ที่เป็นตัวช่วยกระตุ้นพลังงานในร่างกาย แถมยังมีน้ำตาลที่ให้พลังงานสูง ทำให้รู้สึกสดชื่น กระชุ่มกระชวย แต่หารู้ไม่ว่าทั้งคาแฟอีนและน้ำตาลนี่แหละก่อให้เกิดสิวชั้นดีเลย เพราะคาแฟอีน หลังจากหมดฤทธิ์แล้ว ร่างกายจะรู้สึกเพลีย เหนื่อยอ่อน หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล ท้องผูก ผลตามมาคือสิว ควรหลีกเลี่ยงให้มากถึงมากที่สุด

  1. ชา กาแฟ

เหตุผลก็เดียวกับน้ำอัดลมเลย เพราะเป็นเครื่องดื่มที่มีคาแฟอีนเหมือนกัน คนที่กินทุกวัน หรือชอบกินแทนข้าวช่วงเช้า เบาๆลงบ้างก็ดี มากินข้าวดีกว่ามีประโยชน์ และให้พลังงานนอกจากช่วยลดการเกิดสิวแล้ว ยังทำให้สมองทำงานดี สดใสกับวันใหม่นะครับ

  1. ของหวาน

เช่น พวกช็อคโกแล็ต ขนมไทย ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ลูกอม มากมายพูดไม่หมด อะไรที่มีแป้งกับน้ำตาลเป็นส่วนประกอบเยอะๆ งดกินเลย  ถึงแม้น้ำตาลจะเป็นสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับ แต่ถ้าได้รับมากเกินจะทำให้เกิด “ภาวะที่มีอินซูลินในเลือดสูง” การมีน้ำตาลในเลือกมาก เมื่อใช้ไม่หมดก็ทำให้เกิดก้อนไขมันไปอุดตันตามรูขุมขน แล้วก็เกิดเป็นสิวตามมานั่นเอง

  1. มันฝรั่งทอด ขนมกรุบกรอบ

ขนมพวกนี้ส่วนใหญ่ประกอบไปด้วย น้ำมัน และแป้งจำนวนมาก เมื่อโดนความร้อนจะทำให้เกิด “ไขมันทรานส์” (ไขมันที่อันตราย ย่อยยาก และทำให้คอเลสเตอรอลตัวไม่ดีเพิ่มขึ้นในร่างกาย) เมื่อร่างกายไม่สามารถกำจัดไขมันเหล่านี้ออกจากการขับถ่ายได้หมด จึงต้องมีการขับออกจากทางอื่นๆตามมา หนึ่งในนั้นก็คือทางรูขุมขน ซึ่งก็เป็นที่มาของการอุดตันก่อให้เกิดสิวขึ้น

  1. ขนมปังเบเกอรี่ต่างๆ

พวกเบเกอรี่ต่างๆ นี่ก็ตัวดีเลยของชอบของใครหลายๆคน ส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยแป้งและน้ำตาล บางครั้งก็อาจจะมีการทอดเข้ามาด้วย ก็อย่างที่กล่าวไปครับ การกินแป้งและน้ำตาลเกินความจำเป็นสิวก็พร้อมที่จะโผล่มา

  1. นมวัว

นมวัวจะประกอบไปด้วยโปรตีนและไขมัน รวมไปถึงฮอร์โมนต่าง เช่น เอสโทรเจน โพรเจสเทอโรน แอนโดรเจน และไอโอดีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการเกิดสิวได้ ถึงในนมวัวจะมีโปรตีนสูง แต่ก็ควรกินแต่พอดี  หรืออาจกินอย่างอื่นแทนกิน เช่น ปลาร้า งาดำ เห็ดหอม ซึ่งจริงแล้วมีโปรตีนมากว่านมซะอีก

  1. เนื้อสัตว์ติดมัน

ยิ่งไขมันเยอะก็ไปสะสมในร่างกายเยอะ ยิ่งถ้าเอาไปทอดก็จะได้รับไขมันทรานส์เข้าไปอีก อีกทั้งเดี๋ยวนี้เนื้อสัตว์ต่างๆก็มักจะมีสารตกค้างจากสารเร่งเนื้ออยู่แล้ว ยิ่งเพิ่มตัวกระตุ้นทำให้เกิดสิว และปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมายาวเป็นหางว่าวเลยครับ ตัดอกตัดใจลดลงบางเถอะครับ

  1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

น่าจะทราบกันอยู่แล้วว่าเป็นเครื่องดื่มที่ไร้ประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอ มีอาการติดเชื้อได้ง่าย ท้องผูก เมื่อระบบภายในเราทำงานได้ไม่เต็มที่ สิวก็ย่อมตามมาแน่นอน หลีกเลี่ยงได้ควรหลีกเลี่ยงเลย

เป็นอย่างไรกันบ้างครับเรื่องกินไม่ใช่เรื่องยากเลย แค่ปรับที่ตัวเรา ไม่ต้องศูนย์เสียเงินให้มากมาย ไม่ต้องเสี่ยงเจ็บตัว แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกต่างหาก อาจจะใช้เวลานานหน่อยแต่เชื่อเถอะครับเห็นผลระยะยาวแน่นอน ติดตามวิธีรักษาสิวด้วยธรรมชาติของร่างกาย กับ AcneThailand.com ในตอนต่อไปครับ

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

seven − two =